La ritenzione idrica in estate tende a peggiorare soprattutto a causa delle temperature più elevate. Vediamo quali rimedi e strategie possono migliorare la sensazione di gambe gonfie e pesanti in estate, a tavola e non solo. Cos’è la ritenzione idrica e perché in estate peggiora La ritenzione idrica è un disturbo molto comune che colpisce […]
L’estate è il momento ideale per godersi il sole e passare del tempo all’aperto, ma è anche la stagione in cui si corre il rischio scottature: vediamo i possibili rimedi. Prevenire le scottature Il miglior rimedio contro le scottature è senza dubbio la prevenzione: esporsi al sole senza accorgimenti può infatti portare a scottarsi, ma […]
I raggi solari apportano benefici ma comportano anche rischi: ecco perché è importante preparare la pelle ad affrontare l’estate. I migliori alimenti per preparare la pelle all’estate D’estate è inevitabile esporsi al sole: anche se non si frequentano spiagge o piscine, si trascorre comunque più tempo all’aria aperta con la pelle scoperta, che viene raggiunta […]
Le verdure sono indispensabili per organizzare una dieta equilibrata che faccia stare bene: vediamo quanta verdura bisognerebbe mangiare sia in età adulta che per i bambini. Perché mangiare la verdura fa bene La verdura comprende alimenti assolutamente irrinunciabili per una dieta sana ed equilibrata perché ricca di composti indispensabili e benefici per il nostro corpo. […]
Spesso la dieta per dimagrire coincide con l’eliminazione di determinati alimenti o gruppi alimentari, ma esistono davvero cibi “cattivi” che non vanno mangiati a dieta? Cibi da evitare a dieta Quando si inizia una dieta per dimagrire, ancora oggi molte persone sono tentate a eliminare alimenti specifici, catalogandoli come cattivi, proibiti o inserendoli nella categoria […]
La scelta del metodo di cottura influenza la consistenza, il sapore e anche le proprietà nutrizionali degli alimenti: vediamo quali sono i migliori metodi di cottura per preservare le qualità delle verdure. Metodi di cottura per le verdure Le verdure sono ottime fonti di fibre ma anche di vitamine, minerali e sostanze attive che possono […]
Il microbiota intestinale è fondamentale per la digestione degli alimenti ma anche per la salute di tutto l’organismo: vediamo quali sono le sue funzioni e come mantenerlo in equilibrio. Cos’è il microbiota intestinale Il microbiota intestinale è un insieme eterogeneo di microorganismi che vivono all’interno del tratto gastrointestinale, in particolare a livello dell’intestino. Il microbiota […]
Le cipolle non sono solo un ingrediente base in cucina, ma un alimento prezioso per la salute grazie alla ricchezza di antiossidanti. Questi bulbi contengono quercetina e altri flavonoidi, potenti composti in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi e ridurre lo stress ossidativo, principale responsabile dell’invecchiamento cellulare e di numerose patologie croniche. Nelle cipolle […]
La dieta chetogenica o cheto è un regime alimentare molto in voga per perdere peso in tempi rapidi. Vediamo come funziona e quali sono i vantaggi e gli svantaggi. Cos’è la dieta chetogenica La dieta chetogenica o cheto è un regime alimentare sviluppato in origine come trattamento per alcune condizioni patologiche, per poi diventare popolare […]
