Weekend attivo: i piatti giusti prima e dopo attività fisica
Cosa mangiare prima e dopo l’attività fisica durante un weekend attivo? Sicuramente dipende dall’orario, dalla durata e dall’intensità dello sforzo perché ad esempio prima di una camminata, di un’escursione o di un allenamento genralmente si tendono a privilegiare pasti o spuntini che forniscano principamente carboidrati, accompagnata da quantità moderate di proteine e condimenti; più il pasto […]






