Salute e benessere

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Attività aerobica: benefici e alimentazione

26 Febbraio 2025

L’attività aerobica aiuta a migliorare il benessere generale e a mantenersi in salute, ma una dieta a supporto è importante per ottimizzare i benefici dell’allenamento aerobico. Attività aerobica: cos’è e benefici L’attività aerobica include esercizi e sport che aumentano la frequenza cardiaca e la respirazione per un periodo prolungato, migliorando in questo modo l’efficienza del […]

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Rimedi della nonna con le carote: verità e falsi miti

24 Febbraio 2025

Le carote sono protagoniste di svariati rimedi casalinghi e tradizionali tramandati di generazione in generazione, ma quali di questi hanno un fondamento e quali sono semplici miti? Rimedi della nonna con le carote: quali funzionano Uno dei rimedi più noti riguarda l’uso delle carote per migliorare la salute della pelle. Le carote sono infatti ricche […]

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Dieta vegana equilibrata: cosa mangiare

21 Febbraio 2025

Chi sceglie di seguire una dieta vegana deve prestare attenzione per garantire un apporto nutrizionale completo e prevenire possibili carenze. Vediamo come impostare una dieta vegana equilibrata. Dieta vegana: cos’è La dieta vegana è un regime alimentare che esclude completamente tutti i prodotti di origine animale, quindi carne e pesce, ma anche latticini, uova, miele […]

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Magnesio: a cosa serve e dove si trova

19 Febbraio 2025

Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo ed coinvolto in numerose funzioni vitali. Vediamo a cosa serve il magnesio, il fabbisogno giornaliero, le conseguenze di una sua carenza e le principali fonti alimentari. A cosa serve il magnesio Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, che dobbiamo necessariamente introdurre […]

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Sindrome premestruale e dieta: cosa mangiare per stare meglio

17 Febbraio 2025

La sindrome premestruale è un insieme di sintomi fisici ed emotivi che molte donne sperimentano nei giorni precedenti le mestruazioni. Esiste una dieta per stare meglio? Sindrome premestruale: cause e sintomi La sindrome premestruale o SPM è una condizione sperimentata da molte donne in età fertile prima dell’arrivo delle mestruazioni, che si manifesta con una […]

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Potassio: a cosa serve e dove si trova

14 Febbraio 2025

Il potassio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Vediamo a cosa serve, in quali alimenti si trova e quali sono le possibili conseguenze in caso di carenza. A cosa serve il potassio Il potassio è un sale minerale, un micronutriente essenziale che dobbiamo assumere attraverso gli alimenti. Si tratta di […]

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San Valentino: esistono cibi afrodisiaci?

12 Febbraio 2025

Molti cibi sono tradizionalmente associati all’amore e al desiderio, ma esistono davvero cibi afrodisiaci o in grado di aumentare la libido? Cibi afrodisiaci, quali sono Il termine “afrodisiaco” deriva da Afrodite, la dea greca dell’amore e della bellezza, e viene utilizzato per fare riferimento a cibi o sostanze ritenuti in grado di stimolare o aumentare […]

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Sport per perdere peso, quale scegliere

10 Febbraio 2025

Per perdere peso è importante dedicarsi a una o più attività o sport in grado di consumare calorie ma anche di aumentare la massa muscolare e favorire il tono dell’umore. Quanto allenarsi per perdere peso La quantità di allenamento necessaria per perdere peso dipende da vari fattori, tra cui il tipo di sport scelto, l’intensità […]

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Colon irritabile: i cibi che alleviano i sintomi

07 Febbraio 2025

Il colon irritabile è una condizione comune che colpisce molte persone in tutto il mondo, ma con una corretta alimentazione è possibile alleviarne i fastidiosi sintomi. Colon irritabile: cos’è e sintomi Il colon irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome) è un disturbo del tratto gastrointestinale che coinvolge il colon e la sua regolare funzionalità. .A differenza […]

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