Salute e benessere

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10 ricette per ritrovare il peso forma

13 Gennaio 2025

Tornare in forma senza rinunciare al gusto è possibile, scegliendo ricette bilanciate, ricche di nutrienti e preparate con ingredienti di stagione. Vediamo dieci ricette per ritrovare il peso forma suddivise tra colazione, pranzo e cena. Ricette per la colazione Iniziare la giornata con una buona colazione, completa e nutriente, è il modo migliore per ritrovare […]

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Perdere peso: strategie per tornare in forma

02 Gennaio 2025

Dopo le feste e con l’inizio del nuovo anno, uno dei buoni propositi più quotati è quello di tornare in forma. Vediamo alcune strategie per perdere peso e mantenere il peso forma nel tempo. Come si perde peso Perdere peso è un obiettivo comune che spesso rientra tra i buoni propositi per il nuovo anno, […]

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Alimenti detox: come sentirsi leggeri dopo le feste

01 Gennaio 2025

Le festività rappresentano un momento di convivialità e gioia, spesso accompagnato da tavolate ricche di piatti deliziosi, dolci e brindisi che possono appesantire. Vediamo come rimediare agli eccessi con alimenti detox per sentirsi più leggeri dopo le feste. Esagerare a tavola: cosa comporta Durante le feste, è comune consumare pasti più abbondanti ed elaborati, ricchi […]

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Come migliorare la digestione dopo un pasto abbondante

25 Dicembre 2024

Durante le feste o le cene con gli amici è facile lasciarsi andare, gustando ogni portata senza pensare troppo alle conseguenze. Tuttavia, il giorno dopo un pasto abbondante, il corpo può far sentire il peso di quegli eccessi: vediamo cosa fare. La dieta dopo un pasto abbondante Dopo un pasto eccessivo è importante lasciare il […]

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Dieta in gravidanza: cosa mangiare in dolce attesa

04 Dicembre 2024

La gravidanza è un periodo particolare per vita di una donna, durante il quale le necessità nutrizionali cambiano in modo significativo per supportare lo sviluppo del feto e il benessere della futura mamma. Come cambia la dieta in gravidanza Una delle convinzioni più diffuse in passato era che durante la gravidanza si dovesse “mangiare per […]

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Tisane digestive: le ricette da provare

29 Novembre 2024

La digestione difficile è un problema comune che può causare sensazione di pesantezza, reflusso acido, nausea e altri disturbi. Esistono però rimedi naturali come le tisane digestive, che possono aiutare a migliorare la digestione in modo delicato ed efficace. Cause e sintomi della cattiva digestione I problemi digestivi possono avere molte cause e manifestarsi con […]

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Digiuno intermittente: tipologie ed effetti

27 Novembre 2024

Il digiuno intermittente è un approccio all’alimentazione che promette di far perdere peso in fretta con benefici sulla salute e sulla gestione del peso. Vediamo quanti tipi di digiuno esistono e quali sono gli effetti sull’organismo. Tipologie di digiuno Quando si parla di digiuno di può fare riferimento a tante tipologie differenti di digiuno. Innanzitutto, […]

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Nutrizionista: chi è e cosa fa

07 Novembre 2024

Il nutrizionista è un professionista il cui ruolo è spesso frainteso: spesso si tratta di una figura associata solo alle diete dimagranti ma la sua vera natura è diversa e più complessa. Chi è il nutrizionista Il nutrizionista è un professionista qualificato che studia in modo approfondito alimenti e nutrizione e l’impatto della dieta sulla […]

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Dieta proteica: cos’è, benefici e svantaggi

28 Ottobre 2024

La dieta proteica prevede un incremento del consumo di cibi proteici di origine animale o vegetale e una contemporanea riduzione di fonti di carboidrati. Si tratta di un regime alimentare popolare per la perdita di peso in tempi brevi, che ha però alcuni svantaggi. Cos’è la dieta proteica La dieta proteica o high protein è, […]

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di Selenella