Salute e benessere

Salute e benessere

Verdure e salute del cuore: i nutrienti che proteggono l’apparato cardiovascolare

10 Ottobre 2025

Mantenere il cuore in salute passa anche dalla tavola: un’alimentazione ricca di verdure fresche aiuta a prevenire malattie cardiovascolari grazie a fibre, potassio, magnesio, vitamine antiossidanti e fitocomposti che riducono colesterolo, trigliceridi e pressione arteriosa. Le verdure, poco caloriche e molto sazianti, favoriscono il mantenimento del peso ideale, proteggendo così arterie e cuore da ipertensione […]

Salute e benessere

Alimenti funzionali: cosa sono e perché fanno bene

06 Ottobre 2025

Gli alimenti funzionali sono alimenti che, oltre a fornire nutrienti essenziali, contribuiscono a migliorare la salute e ridurre il rischio di alcune malattie. Si tratta quindi di alimenti comuni arricchiti naturalmente o in modo controllato di sostanze benefiche come fibre, probiotici, vitamine, minerali e composti bioattivi. Tra i più conosciuti ci sono yogurt con fermenti […]

Salute e benessere

Sonno e dieta: gli alimenti che aiutano il riposo in autunno

19 Settembre 2025

Con l’arrivo dell’autunno cambiano le ore di luce, la temperatura e spesso le abitudini alimentari e tutto ciò può ripercuotersi sul sonno. Una dieta equilibrata può favorire il riposo notturno migliorando la digestione, regolando i picchi glicemici e promuovendo la produzione di ormoni come melatonina e serotonina. Alcuni alimenti come latte, pesce grasso, cerali integrali, […]

Salute e benessere

Sport e dieta: il menù settimanale per il ritorno in palestra

08 Settembre 2025

Per riprendere l’attività in palestra dopo le vacanze serve un’alimentazione in grado di sostenere l’organismo durante lo sport e il recupero. Ecco come strutturare il menù settimanale per rimettersi in forma con energia e senza stress. La dieta per tornare in palestra Settembre coincide spesso con il ritorno in palestra ma, quando si riprende a […]

Salute e benessere

Cambio di stagione: il selenio per le difese immunitarie

03 Settembre 2025

Con l’arrivo dell’autunno l’organismo è messo alla prova da sbalzi di temperatura, giornate più corte e nuove abitudini che possono stressarlo e indebolire il sistema immunitario. Un aiuto può arrivare dall’alimentazione e in particolare dal selenio, un minerale coinvolto anche nelle difese immunitarie. Cos’è il selenio e dove si trova Il selenio è un oligoelemento […]

Salute e benessere

Vitamine e minerali per l’autunno: gli alimenti che non devono mancare

01 Settembre 2025

Con l’arrivo dell’autunno, il corpo ha bisogno di sostegno più sostegno e l’alimentazione la prima alleata per affrontare il cambio di stagione, grazie a vitamine e minerali che rafforzano il sistema immunitario. Perché in autunno servono vitamine e minerali L’autunno è un periodo di transizione in cui il nostro organismo deve adattarsi a nuovi ritmi […]

Salute e benessere

Detox dopo le ferie: strategie post vacanze

29 Agosto 2025

Se durante le vacanze ci si è presi un po’ troppa libertà a tavola, un detox dopo le ferie può aiutare a ritrovare energia e leggerezza per tornare alla normale routine. Perché è utile un periodo detox dopo le vacanze Le vacanze estive sono un momento di meritato riposo, ma spesso anche di strappi alle […]

Salute e benessere

Come bilanciare Omega-3 e Omega-6 nella dieta estiva

25 Agosto 2025

Il giusto equilibrio tra Omega-3 e Omega-6 è importante per la salute di cuore, cervello e pelle: ecco come impostare la dieta estiva per ottenere il massimo da questi acidi grassi. Cosa sono gli Omega-3 e dove si trovano Gli Omega-3 sono acidi grassi essenziali, cioè grassi che l’organismo non è in grado di sintetizzare […]

Salute e benessere

Fibra alimentare in estate: perché è importante

15 Agosto 2025

Un apporto adeguato di fibra alimentare è fondamentale per il benessere intestinale e generale, anche e soprattutto in estate. Perché la fibra è importante in estate La fibra alimentare è la componente non digeribile che si trova negli alimenti vegetali, quindi presente soprattutto in frutta, verdura, cereali integrali e legumi. La fibra si distingue in […]

Cosa stai cercando?

Verdure e salute del cuore: i nutrienti che proteggono l’apparato cardiovascolare

Alimenti funzionali: cosa sono e perché fanno bene

Sonno e dieta: gli alimenti che aiutano il riposo in autunno

Sport e dieta: il menù settimanale per il ritorno in palestra

Cambio di stagione: il selenio per le difese immunitarie

Vitamine e minerali per l’autunno: gli alimenti che non devono mancare

Detox dopo le ferie: strategie post vacanze

Come bilanciare Omega-3 e Omega-6 nella dieta estiva

Fibra alimentare in estate: perché è importante

Cosa stai cercando?

Articoli Recenti

Comfort food autunnale: ricette sane da provare

Verdure e salute del cuore: i nutrienti che proteggono l’apparato cardiovascolare

Cottura al forno: come ottenere verdure croccanti e leggere

Cosa stai cercando?

Cosa stai cercando?

Articoli Recenti

Iscriviti alla newsletter

I saporidi Selenella

I sapori
di Selenella