Salute e benessere

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Porzioni alimentari: quanto bisogna mangiare?

13 Settembre 2024

Quando si parla di alimentazione si fa riferimento alle porzioni alimentari che definiscono la quantità di un cibo da mangiare nel corso della giornata o della settimana. Ma a quanto corrisponde una porzione in grammi? Vediamolo insieme, per ogni categoria di alimento. Cereali, pane e patate Pasta, riso e altri cereali in chicco sono tra […]

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Come affrontare al meglio il cambio di stagione

04 Settembre 2024

Il passaggio da una stagione a quella successiva, come quello che porta dall’estate all’autunno, rappresenta una periodo di transizione che può avere un impatto significativo sul nostro benessere fisico e mentale. Vediamo perché e soprattutto come affrontare al meglio questa fase. Cambio di stagione, perché è bene non sottovalutarlo Il cambio di stagione è una […]

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BMI: come si calcola e a cosa serve

30 Agosto 2024

Il BMI è un parametro che serve a valutare l’adeguatezza del peso di una persona rispetto alla sua altezza, dando una prima indicazione sulla salute dell’individuo Cos’è il BMI, l’indice di massa corporea Il BMI o IMC (Body Mass Index o Indice di Massa Corporea) è una misura che viene adoperata per valutare se una […]

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Calorie: quante per non prendere peso?

26 Agosto 2024

Cosa sono le calorie e quante calorie dovremmo consumare con gli alimenti per non ingrassare e rimanere all’interno del range del nostro peso ideale? Vediamolo insieme. Cosa sono le calorie Le calorie sono un’unità di misura dell’energia: derivano dal concetto di calore necessario per aumentare la temperatura di un grammo d’acqua di un grado Celsius. […]

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Mal di pancia in vacanza, i rimedi

14 Agosto 2024

Mal di pancia improvviso in vacanza? Ecco perché succede e quali sono i rimedi per farlo passare rapidamente per tornare a godersi le meritate ferie. Perché viene mal di pancia in vacanza Il mal di pancia che compare mentre si è in vacanza è abbastanza frequente e può avere diverse cause. Innanzitutto in vacanza cambiano […]

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Punture di insetto: prevenzione e rimedi

29 Luglio 2024

Le punture di insetto sono un fastidio comune durante i mesi più caldi, quando trascorriamo più tempo all’aperto. Ma perché gli insetti ci pungono e quali sono i metodi efficaci per prevenire e trattare le punture? Rimedi contro le punture di insetto Durante la stagione estiva molti insetti sono decisamente più attivi rispetto al resto […]

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Ritenzione idrica in estate, tutti i rimedi

24 Luglio 2024

La ritenzione idrica in estate tende a peggiorare soprattutto a causa delle temperature più elevate. Vediamo quali rimedi e strategie possono migliorare la sensazione di gambe gonfie e pesanti in estate, a tavola e non solo. Cos’è la ritenzione idrica e perché in estate peggiora La ritenzione idrica è un disturbo molto comune che colpisce […]

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3 rimedi contro le scottature solari

12 Luglio 2024

L’estate è il momento ideale per godersi il sole e passare del tempo all’aperto, ma è anche la stagione in cui si corre il rischio scottature: vediamo i possibili rimedi. Prevenire le scottature Il miglior rimedio contro le scottature è senza dubbio la prevenzione: esporsi al sole senza accorgimenti può infatti portare a scottarsi, ma […]

Salute e benessere

Come preparare la pelle all’estate

03 Luglio 2024

I raggi solari apportano benefici ma comportano anche rischi: ecco perché è importante preparare la pelle ad affrontare l’estate. I migliori alimenti per preparare la pelle all’estate D’estate è inevitabile esporsi al sole: anche se non si frequentano spiagge o piscine, si trascorre comunque più tempo all’aria aperta con la pelle scoperta, che viene raggiunta […]

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