Salute e benessere

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Magnesio: a cosa serve e dove si trova

19 Febbraio 2025

Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo ed coinvolto in numerose funzioni vitali. Vediamo a cosa serve il magnesio, il fabbisogno giornaliero, le conseguenze di una sua carenza e le principali fonti alimentari. A cosa serve il magnesio Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, che dobbiamo necessariamente introdurre […]

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Sindrome premestruale e dieta: cosa mangiare per stare meglio

17 Febbraio 2025

La sindrome premestruale è un insieme di sintomi fisici ed emotivi che molte donne sperimentano nei giorni precedenti le mestruazioni. Esiste una dieta per stare meglio? Sindrome premestruale: cause e sintomi La sindrome premestruale o SPM è una condizione sperimentata da molte donne in età fertile prima dell’arrivo delle mestruazioni, che si manifesta con una […]

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Potassio: a cosa serve e dove si trova

14 Febbraio 2025

Il potassio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Vediamo a cosa serve, in quali alimenti si trova e quali sono le possibili conseguenze in caso di carenza. A cosa serve il potassio Il potassio è un sale minerale, un micronutriente essenziale che dobbiamo assumere attraverso gli alimenti. Si tratta di […]

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San Valentino: esistono cibi afrodisiaci?

12 Febbraio 2025

Molti cibi sono tradizionalmente associati all’amore e al desiderio, ma esistono davvero cibi afrodisiaci o in grado di aumentare la libido? Cibi afrodisiaci, quali sono Il termine “afrodisiaco” deriva da Afrodite, la dea greca dell’amore e della bellezza, e viene utilizzato per fare riferimento a cibi o sostanze ritenuti in grado di stimolare o aumentare […]

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Sport per perdere peso, quale scegliere

10 Febbraio 2025

Per perdere peso è importante dedicarsi a una o più attività o sport in grado di consumare calorie ma anche di aumentare la massa muscolare e favorire il tono dell’umore. Quanto allenarsi per perdere peso La quantità di allenamento necessaria per perdere peso dipende da vari fattori, tra cui il tipo di sport scelto, l’intensità […]

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Colon irritabile: i cibi che alleviano i sintomi

07 Febbraio 2025

Il colon irritabile è una condizione comune che colpisce molte persone in tutto il mondo, ma con una corretta alimentazione è possibile alleviarne i fastidiosi sintomi. Colon irritabile: cos’è e sintomi Il colon irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome) è un disturbo del tratto gastrointestinale che coinvolge il colon e la sua regolare funzionalità. .A differenza […]

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Sport: cosa mangiare prima e dopo?

05 Febbraio 2025

Una corretta alimentazione è fondamentale per migliorare le prestazioni sportive e favorire il recupero muscolare e l’apporto nutrizionale dovrebbe essere adattato al tipo di attività svolta. Vediamo quindi cosa mangiare prima e dopo lo sport e quali alimenti andrebbero evitati. Cosa mangiare prima di fare sport L’alimentazione pre-allenamento è sicuramente importante ma varia in base […]

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Rimedi della nonna con le patate: mito o realtà?

31 Gennaio 2025

Le patate sono note come alimento versatile e gustoso ma anche protagoniste da secoli di svariati rimedi della nonna, cioè rimedi popolari per il benessere, la bellezza e la casa. Alcuni di questi funzionano davvero, altri decisamente no. Rimedi della nonna che funzionano davvero Uno dei rimedi più comuni è l’uso di fette di patata […]

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Le cipolle in fitoterapia: proprietà e usi

29 Gennaio 2025

Le cipolle non sono solo un ingrediente versatile in cucina ma anche un rimedio naturale dotato di proprietà benefiche sfruttate fin dall’antichità. Proprietà delle cipolle La cipolla è un alimento ricco di nutrienti e composti bioattivi che le conferiscono numerosi benefici non solo come alimento ma anche come rimedio naturale. I benefici della cipolla derivano […]

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