Il Blog di Selenella

Salute e benessere

Pelle luminosa e vista protetta: il ruolo di carote, patate e verdure colorate

21 Gennaio 2026

Pelle luminosa e vista in salute non dipendono solo da fattori estetici o genetici, ma riflettono il benessere generale dell’organismo. Pelle e occhi sono particolarmente sensibili allo stress ossidativo, causato dall’eccesso di radicali liberi generati da inquinamento, sole, fumo e stili di vita moderni. L’alimentazione può svolgere un ruolo protettivo fondamentale, fornendo vitamine, minerali e […]

Prodotti

Gnocchi di patate in friggitrice ad aria, rapidi e sfiziosi

19 Gennaio 2026

Gli gnocchi di patate sono un piatto che mette tutti d’accordo.: morbidi, delicati e versatili, si preparano in pochissimo tempo e si prestano a tante ricette, dai primi piatti della tradizione alle versioni più creative. Negli ultimi anni, però, un elettrodomestico ha cambiato il modo di cucinare molti alimenti di uso quotidiano ed è la […]

Salute e benessere

Giovani atleti: merende sane prima e dopo allenamento

16 Gennaio 2026

L’attività sportiva in giovane età è importante e fortemente raccomandata perché sostiene la crescita fisica, la coordinazione e il benessere emotivo, ma ha benefici anche a lungo termine riducendo il rischio di patologie croniche. Generalmente bambini e ragazzi praticano sport nel pomeriggio dopo la scuola, e questo rende la merenda un pasto strategico che può […]

Prodotti

Risotti invernali: 5 ricette da provare

14 Gennaio 2026

Quando le temperature scendono e le giornate si accorciano, il risotto diventa uno dei protagonisti della tavola. Caldo, cremoso, avvolgente e versatile, è il piatto ideale per la stagione fredda, capace di valorizzare verdure e ortaggi invernali e di trasformarli in preparazioni ricche di profumi e consistenze morbide. Il risotto è una base estremamente flessibile: […]

Salute e benessere

Fibre amiche dell’intestino: 5 idee con patate, carote e cipolle

12 Gennaio 2026

Le fibre sono alleate preziose dell’intestino: aumentano la regolarità, nutrono il microbiota e contribuiscono al benessere generale, dalla digestione all’assimilazione dei nutrienti. Eppure, nella dieta moderna se ne assumono spesso poche, perché si consumano pochi ortaggi e legumi e si preferiscono prodotti raffinati. La buona notizia è che aumentare le fibre può essere semplice e […]

Prodotti

Ragù vegetale: tutte le ricette da provare

09 Gennaio 2026

Il ragù vegetale è un’alternativa gustosa, versatile e più leggera rispetto al classico ragù di carne, adatta a chi segue un’alimentazione vegetariana o semplicemente desidera variare la propria cucina quotidiana. La preparazione di base ricalca fedelmente quella tradizionale, a partire dal soffritto di verdure fino alla lunga cottura con salsa di pomodoro ed erbe aromatiche. […]

Salute e benessere

Recupero muscolare: piatti unici con patate, carote e proteine di qualità

07 Gennaio 2026

Il recupero muscolare è una fase fondamentale dopo l’attività fisica, perché consente all’organismo di ripristinare le riserve energetiche, riparare le fibre muscolari e prepararsi a nuovi allenamenti. Non riguarda solo gli sportivi agonisti, ma anche chi pratica movimento a livello amatoriale, dalla palestra alla corsa, fino agli allenamenti funzionali. L’alimentazione gioca un ruolo centrale in […]

Prodotti

Tutti i modi per fare le patate al cartoccio

05 Gennaio 2026

Le patate al cartoccio sono una preparazione semplice ma molto versatile, che si adatta bene a stagioni, occasioni e metodi di cottura diversi. Il cartoccio consente una cottura delicata che trattiene umidità e aromi, rendendo le patate morbide all’interno e profumate, senza bisogno di grandi quantità di grassi. È anche un metodo pratico, perché richiede […]

Salute e benessere

Cuore in salute: come usare patate, cipolle e altre verdure a tavola

02 Gennaio 2026

Le malattie cardiovascolari comprendono diverse condizioni che interessano cuore e vasi sanguigni, come cardiopatia ischemica, infarto e ictus, e rappresentano una delle principali cause di morbilità e mortalità nei Paesi occidentali. Molti fattori di rischio sono modificabili: ipertensione, colesterolo LDL elevato, diabete, sovrappeso, sedentarietà e fumo. Uno stile cardioprotettivo, come la Dieta Mediterranea, contribuisce a […]

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